抗氧化剂是指能够抵制氧化反映的物质，这些物质可以促进细胞新陈代谢，延缓细胞朽迈，护卫细胞康健。抗氧化剂可分为内源性和外源性两种，内源性抗氧化剂是人体自身发生的，好比SOD和谷胱甘肽过氧化物酶等，而外源性抗氧化剂则需要通过食物等外界途径摄入。
抗氧化剂可以辅助减缓身体老化的速率。科学的研究诠释，身体内部的氧化历程是导致皮肤老化的一个重要缘故原由。而抗氧化剂可以辅助中和自由基，增添肌肤的弹性和光泽，降低泛起皱纹的可能性，能够很好的护卫心脑血管系统康健。同时，抗氧化剂还能减缓肌肤的色素沉淀，防止色斑发生。
除此之外，抗氧化剂还具有促进免疫力提升的作用，能够削减疾病的发生。现代生涯中的事情压力和生涯压力，会让人处于差异水平的精神紧绷状态，进而导致身体免疫力下降，而抗氧化剂的摄入就能够辅助我们缓解这种征象。
抗氧化剂对于调治人体心理性能，延缓身体朽迈等方面的作用越来越受到人们的重视。食物中的多种自然植物活性物质，如维生素C、E、茶多酚、大豆异黄酮等，都具备很好的抗氧化作用。饮食方面，建议食用多摄入富含抗氧化剂的新鲜蔬果、全谷物等食物，这样既可以护卫身体，又能够减缓朽迈的速率，掌握住康健时间。
抗氧化剂的作用
抗氧化剂普遍存在于人们一样平常饮食中，其作用对人体具有极大的益处。随着生涯水平的提高，情形污染等问题也在逐渐严重。食物中的抗氧化剂的作用越来越受到人们关注。
抗氧化剂是指在物体中能防止氧化反映发生或历程被抑制或延缓的物质。
在生命历程中，氧气的存在是需要的，它对细胞呼吸代谢和一些生物历程都有至关重要的作用。然而氧气也容易引发自由基，可以使细胞膜、卵白质甚至DNA遭到损坏，引起种种疾病的发生。
而抗氧化剂可以中和身体内的自由基，护卫人体康健，延缓朽迈，提高人体免疫能力。抗氧化剂富含在水果、蔬菜、坚果等食物中。
体会抗氧化剂的作用，让你更康健
抗氧化剂是我们一样平常生涯中的必不行少的物质，它能够辅助我们抵御身体内氧化反映对身体的损害，改善酸碱平衡，防止癌症、骨质松散等疾病的发生，是维护我们康健的重要物质。
现在抗氧化剂的种类较多，包罗维生素C、维生素E、类胡萝卜素、黄酮类化合物、硒等等。这些物质都具有很强的抗氧化能力，能够祛除体内自由基，护卫细胞膜，减缓朽迈历程，促进身体康健。
抗氧化剂在食物中的泉源也很普遍，好比新鲜的蔬菜、水果、茶叶、豆类、全谷物等。而在生涯中，我们可以通过简朴的饮食方式来摄入足够的抗氧化剂，好比多吃深色的蔬菜和水果、只管选择自然食物。
总之，学会了若何摄入抗氧化剂，能够辅助我们更好地维护身体康健，习惯性饮食方式的调整对我们的康健至关重要。