众所周知，当代职场工作压力越来越大，由此带来的“职业病”如心理问题、生理疾病等也越来越普遍。如何才能缓解工作压力呢？下面，我们向您介绍几种有效的方式。
1. 健身运动
学习一些健身运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。适当地运动可以让身体舒缓，心情放松，使人精神焕发。有氧运动可以改善心肺功能、增加免疫力、缓解心理压力，帮助我们更好地面对工作和生活。
2. 保持良好的作息
人们总是忙于工作，经常为了工作的缘故熬夜。长时间的睡眠不足会导致神经紧张，情绪不稳定甚至崩溃。良好的作息时间表，规律的作息时间可以让身体与情绪得到休息和恢复。
3. 热爱生活
保持对生活的热爱和适度的娱乐，可以让生活变得更加有趣和充实。工作之余也要适当地参加一些社会活动，对生活抱有积极的态度和乐观的心态，有助于缓解工作压力，保持自我的情绪平衡。