释怀是一个汉语词语，多用于佛教文化中，指放下执着，不再烦恼，平静自心。其实在现代社会中，也经常使用此词，其意义类似于心态平和。
在繁忙的现代社会里，很多人都感到压力和焦虑。工作压力、人际关系等都会影响着人们的心理健康。这时，我们需要学会释怀。
释怀不是不负责任，也不是对自己的生活不要责任感，它是对自己和周围事物的一种认知和生活态度。换句话说，人们可以在努力工作，积极生活的同时，学会平静内心，释放压力，更好地面对困难，更好的面对生命中的重心。
现代社会中，学会释怀的方法有很多，可以适当放松自己，如听音乐、做运动、多与亲友交往等，也可以通过冥想等精神修养来达到平静内心的目的。