近年来，健身风潮越来越盛行， 腹肌、胸肌、手臂肌肉的锻炼已成为很多年轻男性必不可少的运动。腹肌是男性锻炼时其中的一个重点。腹肌可以帮助塑造好的身材，并且对整个身体也有很多的好处，如增加肌肉质量，加强核心肌群，提高代谢率等等。
腹肌的训练方法有很多，其中最为常见的方法是仰卧起坐这一项目。仰卧起坐主要锻炼腹直肌，做起来也十分简单。还有一些其他的方法，如平板支撑，卷腹，弯举、负重深蹲等，只要坚持每天锻炼，不断付出努力就能够见效。
在锻炼的同时，合理饮食也是非常重要的。男性应该避免高热量的食物，多吃高蛋白质，高纤维和其他的健康食品，如鸡胸肉、鱼肉、绿色蔬菜、水果等等。
锻炼需要耐心和努力，一定不能三天打渔两天晒网。逐渐增加运动强度，坚持锻炼才能收获好身材，那么坐等什么，赶紧动起来吧！