女性的月经周期有时会因为各种原因而出现不同程度的延迟，尤其是在情绪压力、生理变化或饮食习惯改变等情况下，更加容易出现大姨妈延迟的情况。
那么，大姨妈延迟应该怎么办呢？下面介绍几种应对方法：
1、保持心情愉悦
情绪不稳定是影响月经周期的重要因素之一。因此，女性在大姨妈即将来临或者已经延迟的时候，可以尝试多做一些让自己心情愉悦的事情，如听音乐、逛街、看电影等。
2、进行适当运动
适当的运动不仅可以缓解压力，还可以帮助提高女性的自身免疫力，增强体质，调节内分泌，帮助月经顺畅进行。但要注意避免过度疲劳和剧烈运动，避免对身体造成不适。
3、调整饮食习惯
合理膳食不仅可以帮助女性补充营养，还可以调节体内激素水平，促进月经周期的正常进行。女性可以多吃一些含有维生素C、维生素E、钙、铁等成分的食物，如绿色蔬菜、水果、海产品、豆制品等。
4、服用中药调理
在大姨妈延迟的情况下，可以选择一些与调理经期相关的中药，如当归、川芎、丹参、生姜等，进行调理。
5、就医求助
如果大姨妈延迟时间较长，出现剧烈疼痛、大量出血等异常情况，建议及时就医求助，以排除病因并进行调理治疗。