天天爱消除是一款上瘾性极强的手游，它的操作简单易上手，音乐也很舒缓，看似休闲却深陷其中。不少年轻人为了满足自己的需求，经常沉迷其中，时间久了手机便成了他们的“好朋友”。但是，我们都知道沉迷手机并不好，因为它不仅会影响我们的视力、睡眠，还会令我们的身体出现各种问题，为了减少对手机的依赖，有以下几招：
1.制定计划。每天抽出固定的时间玩手机，其余时间做一些身体锻炼、学习等其他事情，从而降低对手机的依赖。
2.换个方式放松。除了玩手机这一个方式，大家可以多尝试其他放松的方式，比如阅读、健身、旅行等。
3.用小巧心理学。不妨在手机和自己之间，放上一个小装饰。在需要忍耐把手机放下的时候，看到这个小装饰就会提醒自己别去碰它了。
4.进行纪念。此外，可将停止使用手机的天数纪录在手机上，看到逐渐增长的天数，你会更有意识地放弃对手机的依赖。
不要让手机成为你生活的全部，合理规划时间，远离手机才是健康生活的一部分。