八段锦，又称八段锦气功、八段锦功、八段锦健身法，是一套中国传统的养生气功，已有悠久的历史。八段锦气功包括整理身形、调和气息、闭目养神、调动身体，其中的每一步动作都是很有讲究的，这些技巧往往通过口令来传授。
下面是八段锦的完整版口令：
第一段，两手抱球右手上左手下，诚意归房静如处。——主要练习上下腕部，强调两手交错，心意贯通，陶冶性情。
第二段，左右分开与肩同宽，丹田气换顶点摇。——主要练习手臂的垂直上举，髋骨的前后摇，动静配合，锻炼肺的功能，促进血液循环和新陈代谢。
第三段，手足交替练肝脾，意在九曲点通气。——主要练习手足交替运动，增强肝脾功能，促进胃肠蠕动，治疗腰部不适。
第四段，面部按摩心情愉，神仙也会此功夫。——主要练习面部的按摩技巧，促进血液循环，增进面部的光泽，改善扁桃体炎、鼻炎等疾病。
第五段，五劳七伤胸口拍，祛风宣火顺气息。——主要练习肩带的上下升降，脾胃运作和心宫开合，可以帮助治疗失眠、头晕等症状。
第六段，耳后擦洗颈旁扭，清凉入后暖前臂。——主要练习颈部、肩关节的活动以及膝关节的扭转和四肢的拉伸，具有舒筋活络、增强肌肉、疏通经脉的作用。
第七段，八极拳中胯下粘，魁星点斗学此功。——主要练习腰臀的活动，增强腰背部肌肉的弹性，拉伸韧带和脊柱关节。
第八段，全身奇经通动脑，病去如斯神化来。——主要练习全身协调运动，疏通经脉，提高身体免疫力和自愈能力，预防疾病。
八段锦是中国传统的一种锻炼身体、强健体魄的功法。据说，这种锻炼法已有一千多年的历史，被誉为“易筋洗髓、益寿延年”的秘宝。
那么，在居家隔离期间我们就可以跟随着《八段锦》的完整版口令来进行一些简单的锻炼，提高身体素质，增强免疫力。
虽然《八段锦》的每个动作看起来都很简单，但是其中蕴含了很多的精神内涵和锻炼方式。每天坚持练习，可以使身体健康，精神愉悦。让我们一起来学习并跟随这套完整版口令，为身体健康保驾护航吧！
完整版口令如下：
第一段：双手托天理三焦
第二段：左右开弓调肝胆
第三段：丹田呼吸运三焦
第四段：左右盼式增脾胃
第五段：五劳七伤向辕门
第六段：翻身拍击百病除
第七段：撒手成千上万条龙出水
第八段：双手攀足固肾腰