要做一个健康的人，要注意以下几点:
1.合理饮食。饮食用量要适中，不要暴饮暴食，要少吃油腻、烧烤和过于辛辣的食物。多吃蔬菜、水果、粗粮和富含蛋白质的食物。
2.经常运动。保持适量的运动可以增强体质，使人更有活力和生气。定期锻炼可以增强心肺功能，增强免疫力，并且可以有助于控制体重。
3.养成良好的生活习惯。戒烟酒，睡眠要有规律，不要熬夜过度，保证充足的睡眠。
4.心理健康。保持良好的心态，减少压力。学会自我调节、放松心情和心理的调整方法，有助于心理健康。
5.常做体检。定期进行体检，有助于早发现、早预防和早治疗各种疾病。