近年来，随着科技的飞速发展以及人们日益重视学习和工作，身体各项指数也有了许多不同的变化，其中眼健康指数备受关注。据统计，我国青少年和儿童的近视率已经高达七成以上，给社会带来了极大的压力，所以我们需要从小开始学会保护眼睛健康。
眼保健操是一项有利于预防近视和保护眼睛健康的运动。眼保健操第三节分为两个板块，下面我们来看一下。
第三节的第一板块：转动眼球。首先，仰头望天顶，然后把眼珠向左侧转动几圈，再向右侧转动几圈。注意转动眼球的时候头部不能跟着转动，只有眼球在转动。这个动作可以使眼球周围的肌肉得到运动。
第三节第二板块：按压眼球。首先，双手握紧拳头，用拳头的指关节轻轻按压眼球。注意按压的力量要适中，不要用力过猛。按压眼球可以使眼球周围的肌肉放松。
此外，为了更好的预防近视，我们还应该养成良好的学习和生活习惯。比如要注意用眼环境，每天做眼部放松操，保持良好的卫生习惯，每天保证足够的睡眠除了能够保护我们的眼睛健康，还能更好的提高我们的学习工作效率。
如何正确做眼保健操第三节？
眼睛作为生活中重要的感官器官之一，每天都受到大量的应力和刺激。眼保健操是用来帮助减轻眼睛疲劳的一种方法，许多人都会选择在上班闲暇时来进行眼保健操。
那么如何正确做眼保健操第三节呢？
1、首先要对着远处的景物进行注视，然后将视线转到近处25厘米左右的物体上，然后再将视线转回到远处；
2、接着以尽可能的快速度点眼，每侧眼睛点15次；
3、重复以上步骤3次即可，此动作每日可做数次，但每次间隔应不少于5分钟。
注意事项：
1、眼睛疲劳时最好不要做眼保健操；
2、在做眼保健操时，最好不要佩戴隐形眼镜，以免引起眼部不适；
3、在做眼保健操时，不要将头部移动或眼珠移动过度，以免引起身体不适。
如何正确做眼保健操第三节
眼保健操是为缓解长时间使用电脑和手机带来的眼部疲劳和不适症状而设计的体操，位列众多日常生活中有效的眼部保健方法之一。眼保健操第三节是其中的一个重要环节，以下是正确做法。
- 先将双手放在腹部，用鼻子深呼吸，自然呼吸三次。
- 将视线投向远处并停留5秒钟。
- 将右眼闭上，只用左眼在前方寻找物品。
- 将左眼闭上，只用右眼在前方寻找物品。
- 将视线投向远处并停留5秒钟。
- 将双手放在眼前，闭上眼睛，按摩眼睛上方的穴位。
- 将双手放在腹部，用鼻子深呼吸，自然呼吸三次。
正确做眼保健操第三节不仅可以缓解眼部疲劳和不适症状，还可以促进眼球血液循环，并降低近视率，提高视力。建议每天早晚各做一次，时间控制在5分钟左右。