恐高症是什么？
恐高症，又称高所恐惧症，是一种常见的焦虑症，指的是对于身处高处产生强烈的恐惧和不安感。恐高症的症状包括心跳加速、呼吸困难、头晕、出汗等，严重者甚至会出现恶心、呕吐的症状。
克服恐高症的方法
1.寻求专业帮助：如果恐高症对生活造成了较大的困扰，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助，通过认知行为疗法等心理治疗方法，逐步克服恐高症。
2.逐渐暴露自己：逐渐暴露自己于高处环境，从低处开始，逐步提升高度，可以帮助适应和克服恐高症。
3.放松训练：利用放松训练、深呼吸、冥想等技巧，放松身心，减少焦虑感和害怕感。
总结
恐高症是一种常见的心理问题，但通过适当的治疗和方法，大多数人可以成功克服恐高症。如果你或你的朋友有恐高症的困扰，不妨尝试以上方法，改善生活质量。