焦虑症测试：简单易行的自我测试
最近，越来越多的人提到自己患上了焦虑症，但真正了解焦虑症的人又有多少呢？焦虑症是一种可以严重影响个人生活和健康的心理疾病，不容忽视，所以及早发现和治疗是非常必要的。在这里，我们提供了一些简单易行的自我测试题目，帮助大家更好地了解自己的情况。
1. 当你发生一件不愉快的事情时，你会怎么做？
a. 心情烦躁、无法冷静下来
b. 难过一会儿，努力让自己去转移注意力
c. 尽可能地让自己不再想起
2. 在你要去一个新的地方时，你会感到什么？
a. 极度不安、担心迷路
b. 有些紧张，但会尝试控制自己的情绪
c. 很兴奋，期待新的探索
3. 在你接到电话或信息时，你会？
a. 总是担心是什么不好的消息
b. 能够冷静对待
c. 非常期待，总是立刻回复
4. 在你的生活中，你是否感觉身心俱疲，不堪重负？
a. 是的，我总是觉得生活不能承受之重
b. 有时会，但我知道要让自己更放松
c. 没有，我能够积极应对生活的压力
5. 在你的生活中，你是否感觉紧张、恐慌、不安、害怕等情绪？
a. 总是这样，我无法控制自己的情绪
b. 偶尔会，但主要是在一些特殊情况下
c. 很少有这样的情况
根据自己所选答案的情况，统计得分：a 1 分，b 2 分，c 3 分。如果你的分数 5 ~ 8 分：你的焦虑情绪已经严重影响到了你的生活，建议尽早寻求专业帮助；如果你的分数 9 ~ 12 分：你有轻微的焦虑情绪困扰，在平时的生活中可以通过运动、听音乐等方式缓解；如果你的分数 13 ~ 15 分：你的焦虑情绪表现得比较健康，能够在一些特殊情况下掌握自己的情绪。