心跳是个体内最重要的生理参数之一。正常人的心跳频率在60~100次/分钟，这个范围是一个广义的参考区间，但是也要根据年龄、性别、体重等因素来调整。在现代生活中，许多人因为工作繁忙、长期熬夜、饮食不当或缺乏运动等原因致使心跳频率异常，有时候还可能导致各种心脏疾病的发生。因此，掌握自己的心跳频率是至关重要的。
一般来说，平静安静时一分钟的心跳次数叫做安静心率。成年人安静心率体验为60-100次/分。 年轻人和孕妇的安静心率可能高于一般成年人。在做运动、吃饭、喝水或情绪激动时会导致心跳加速。但如果心跳过快或过缓，那就需要注意了，有必要进行心脏检查，排除疾病的可能性。
了解正常的心跳频率范围可以让我们更好地保护心脏健康。如果发现自己的心跳异常，请及时就医。