大学生心理健康问题日益引起社会的关注。研究发现，校园中的大学生日常所遇见的压力包括学习压力、人际关系压力、职业规划压力、情感压力以及身体健康等方面的压力。如果这些压力得不到适当的调解和缓解，就可能会影响到大学生的身心健康。
如何缓解和调整大学生心理压力呢？
第一，主动拓宽社交圈。与不同类型的人交往，积累人脉，扩大人际关系。这样做有助于拓宽视野，增长知识，积累人脉，得到应有的信息资源和支持，为今后的发展奠定良好的基础。
第二，在空闲时间参加感兴趣的、积极的活动，学习音乐、舞蹈、书法、绘画等感兴趣的艺术，参加一些运动、户外活动，可以放松身心，缓解压力。
第三，要善于管理好自己的情绪，控制自己的情绪。人无完人，会有烦恼、压力、烦闷等不良情绪的时候，这时不妨学习一些情绪管理技巧，自我调适，舒缓情绪，如通过瑜伽、冥想、皮肤感应等方式。这样做不仅可以改变身心状态，也使身心得到有效放松。
第四，适当安排时间，科学规划学习任务。每天工作八小时。有明确的目标和任务分配，有良好的计划和进度安排，才能避免时间的浪费，提高学习效率，减少学习的惶恐和不安全感。
第五，有节制地补充营养、遵循科学健康饮食规律，进行有氧运动。如在拥挤的地铁上，尽可能的走路上下楼或者下车后走路几分钟都是锻炼的好方法，不仅锻炼了身体，同时也缓解了压力。
以上5种方法都是适合大部分人的方法。希望大家都可以注意自己的身心健康，迎接更美好的未来！