憔悴，是指精神或身体上的疲倦、疲乏、垂头丧气、失去活力，甚至是精神上的抑郁，主要原因有精神压力、工作压力、生活压力等多种因素。憔悴或许对于每个人来说含义不同，总之就是让人感到疲惫不堪，心力憔悴，完全失去斗志。
身体憔悴的表现主要是身体疲乏、精神不振、面色苍白、没有精力、失眠、食欲下降、容易疲劳等，而精神憔悴的表现则是情绪低落、情绪波动大、沮丧、消极、情绪不稳定等。
如何摆脱憔悴？可以通过吃得健康、多喝水、定期锻炼、聊天解闷、多休息等方式缓解憔悴症状，同时也可以主动地寻求帮助，让专业人士来帮助你重新找回失落的自我。