高烧是一种很常见的症状，对身体造成较大的不适，但正确的物理降温方法可以帮助降低体温，缓解不适感。下面是几种常见的物理降温方法：
1. 用冷水擦拭
可以用湿毛巾或棉布浸湿冷水，轻轻擦拭高烧的身体部位，特别是腋下、大腿根部和胳膊弯等血管集中的地方。这样可以通过水蒸发带走身体的热量，起到降温的作用。
2. 冷敷
将毛巾或纱布浸湿冷水，轻轻敷在额头、太阳穴和颈部等高烧的部位。冷敷可以通过吸收体内热量帮助降温，同时也能缓解热痛。
3. 冰敷
将纱布或塑料袋中加入冰块，然后轻轻敷在腋下、大腿根部等关键部位。冰敷可以更有效地降低体温，但需要谨慎使用，避免过度降温造成寒战等不适症状。
4. 冷水浴
对于高烧较为严重的情况，可以尝试用温水浸泡患者全身，然后慢慢将水温调到凉水，帮助全身降温。
需要注意的是，物理降温方法只能暂时缓解高烧的不适，如果症状持续或加重，应及时就医，接受专业治疗。