当我们感到沮丧的时候，总是觉得自己好像在泥潭中挣扎，无法自拔。我们都有失落感，这是人类共同的经历。但无论多么沉重，我们都不要放弃治疗心灵，主动寻找帮助与支持。下面，小编就为大家介绍几种能够缓解情绪的健康方法。
第一种方法就是让自己忙起来。可以读书、看电影、健身等方式使自己的头脑保持活跃。另外，也可以和朋友聚会、组织户外活动等方式来转移注意力。
第二种方法是通过呼吸来缓解。做几分钟的深呼吸可以让你感到放松和清晰。俗话说得好，深呼吸让你从沮丧中走出来。
第三种方法就是自我激励。可以通过写下自己的成就或计划来提高内在动力，驱散负面情绪。
当你感到沮丧时，不要退缩，学会引导自己走出情绪的低谷。